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青春痘患者在饮食上面该注意哪些

来源：深圳肤康皮肤病专科门诊部

 　　青春期的孩子容易长青春痘，这是毋庸置疑的，因此我们会看见很多打着青春和青春痘的广告牌，但是很多上班族的年轻人也会患上青春逗，这都是长期生活饮食不规律引起的，所以在此提醒广大年轻人，不要为了生活而过度消耗身体，有效 下去的话可不是长痘痘这么简单了。下面让我院医生 为大家做下讲解。

　　青春痘患者在饮食上面该注意哪些?

　　多吃锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　多吃维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的 作用比较不用说了。

　　多吃粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　医生 指出，希望大家在生活中做好防治工作，采取一定的措施避免疾病的困扰。比较后，祝你早日摆脱青春痘的困扰，早日拥有健康、美丽的肌肤。

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